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男人的胸,到底有什么用?

新闻来源:丁香医生 发布时间:2019-10-29 16:04 浏览次数:
 
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《美胸宝典》

动作一:我爱读书

男人的胸,到底有什么用?

双腿微屈平躺在瑜伽垫上

两手夹紧一本书

持续用力把书向上推

然后再向胸部慢慢收回

感受胸部逐渐收紧

推举 8~12 次,重复三组

动作二:我爱喝水

男人的胸,到底有什么用?

两手各拿一瓶水

平躺在瑜伽垫上,后背收紧

手臂后侧和胸部同时发力

缓慢推起水瓶

每组 8~12 次,重复三组

动作三:抱个大水桶

男人的胸,到底有什么用?

平躺在瑜伽垫上,后背收紧

两手各拿一个水瓶缓慢向内收

注意保持肘部角度不变

到达最高处时

想象自己在抱一个大水桶

坚持 8~12 次,重复三组

动作四:扶我起来

男人的胸,到底有什么用?

斜躺在瑜伽垫上,双腿蜷缩

单手摸肩,对侧手支撑起上半身

感受胸部内侧发力

坚持 8~12 次,重复三组

以上四个动作

对于胸部塑形很有用

姑娘小伙都能练

每天睡前动一动

拥有美胸不是梦

男人的胸,到底有什么用?

本文经由 复旦大学普外科硕士,乳腺外科医生 张征 审核

参考文献

[1] Hens J R, Wysolmerski J J. Key stages of mammary gland development: molecular mechanisms involved in the formation of the embryonic mammary gland[J]. Breast Cancer Research, 2005, 7(5): 220.

[2] Braunstein G D. Gynecomastia[J]. New England Journal of Medicine, 2007, 357(12): 1229-1237.

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[5] Cavanaugh J, Niewoehner C B, Nuttall F Q. Gynecomastia and cirrhosis of the liver[J]. Archives of internal medicine, 1990, 150(3): 563-565.

策划 feidi

责编王姐

插画 好的山姆

封面图来源好的山姆


责任编辑:马小野
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